Yoga y Esclerosis Múltiple

Después de años de informes anecdóticos sobre los beneficios del yoga para la EM, los investigadores de la Oregon Health & Science University han sido los primeros en someter esta disciplina a un ensayo controlado y aleatorio. Como resultado, hoy contamos con una demostración científica de que el yoga, una técnica dirigida a la mente y al cuerpo, que comprende posturas estáticas, meditación y ejercicios de respiración, reduce la fatiga y mejora la vitalidad en pacientes con EM.

Esta investigación realizó un seguimiento, durante seis meses, a 69 pacientes con EM que fueron divididos en tres grupos:

-El primero tomó una clase semanal de 90 minutos de yoga.

-El segundo tomó una clase semanal de ejercicios aeróbicos en una bicicleta fija.

-El tercer grupo, que actuaba como control, no realizó ninguna actividad física.Se estimuló a los dos grupos activos para que continuaran con la práctica en su hogar.

Cuando concluyó el estudio, ambos grupos activos mostraron una mejora significativa en las mediciones de la fatiga y de la vitalidad en comparación con el grupo de control. Dado que el grado de mejora era equivalente, los autores del ensayo concluyeron que el yoga es tan efectivo como el ejercicio aeróbico convencional a la hora de reducir la fatiga, uno de los síntomas más comunes y más discapacitantes de la EM.

Si bien los investigadores no detectaron efectos del yoga o del ejercicio aeróbico en el estado de alerta, la atención u otras variables cognitivas, observaron con optimismo la disminución de la fatiga. "Ya sea yoga, natación, la bicicleta fija o cualquier tipo de actividad física… todo persona con EM que se ejercita regularmente, experimenta beneficios," agrega Bourdette.

ciertos problemas corporales. Las distintas técnicas utilizadas son para la rehabilitación muscular y traumatológica en base de posturas del yoga y respiración, ya sea con retención del aire o no, en los turnos de tercera edad en la cual se trabaja sobre sillas para un mayor control sobre las distintas partes del cuerpo, como son la rodilla, tobillo, cadera, hombro, y en la parte de los ligamentos, tendones y músculos. En la actualidad se han incorporado elementos de ayuda como pesas, bastones, correas y pelotas para un trabajo especializado sobre la coordinación espacial de nuestros hemisferios. Cada uno de estos elementos, con el ejercicio especifico, el alumno obtiene la movilidad y la independencia perdida.
 

Al Instituto de yoga concurren, para su rehabilitación como complemento de la medicina tradicional , personas con enfermedades de origen:

- neuro-degenerativas como: parkinson, esclerosis múltiple;

- metabólicas como: diabetes, hipo e hipertiroidismo;

-traumatológicas: artritis, artrosis, osteoporosis;